【骨科科普】腿抽筋,是缺钙还是着凉?

时间:2020-03-22 来源: 国内新闻

说到腿部抽筋,不能讨论的话题是补钙。然而,我们不知道除了缺钙之外,导致腿部痉挛(也称为肌肉痉挛)的原因还有很多。

1休息不足或过度

运动时间过长会导致下肢肌肉过度疲劳或睡眠不足,从而导致乳酸积累;此外,如果睡眠时间过长,会导致血液循环缓慢,二氧化碳积聚等。会引起肌肉痉挛。

2电解质紊乱

过多的出汗、呕吐和腹泻而不及时补充盐将导致体液和电解质大量流失、代谢废物积累、肌肉局部血液循环恶化和痉挛。

3寒冷环境下的运动刺激

运动,运动前准备活动不足,夜间无遮盖睡眠,均可引起寒冷引起的下肢肌肉痉挛。

4不良姿势

长时间仰卧,将被子压在脚上;除了长时间俯卧以使脚躺在床上,小腿的一些肌肉也会被迫长时间绝对放松,从而导致肌肉的“被动挛缩”。

5伴有器质性疾病

高热、癫痫、破伤风、狂犬病等。都可以引起痉挛,但这通常会带来全身性变化,伴有局部腓肠肌痉挛。

此外,动脉粥样硬化会导致腿部血流不畅,代谢产物不能顺利排出。当代谢产物积累到一定浓度时,肌肉收缩会受到刺激,导致疼痛和抽筋。通常,这样的病人伴随着“间歇性跛行”。

长时间频繁的腿部抽筋该怎么办?

下肢动脉粥样硬化引起的狭窄或闭塞也容易在早期发生腿部痉挛,其中大部分发生在活动期间。这种疾病会导致老年人肢体缺血和缺氧的变化,如发冷和麻木,逐渐出现间歇性跛行,休息后会缓解。

如果疾病进一步发展,即使在休息时,仍然会有疼痛。由于局部缺血,皮肤呈苍白、紫红色或青色。皮肤损伤后,易损伤、缺血性坏死,溃疡形成后难以愈合。严重的病例可能导致肢体坏死和截肢。因此,老年人长期以来经常腿抽筋,建议去医院查明原因。

如何处理腿部抽筋?

传统中医认为腿部痉挛主要是由于肾阳虚和筋热失温所致。体液缺乏和肌肉营养丧失;血瘀兼血失养筋。因此,建议饮食和休息应保护杨琪,御寒保暖,多吃温阳、通脉、养血、活血的食物。

吸烟的老年人最好戒烟,否则会导致下肢缺血症状恶化。此外,注意保暖,适当运动,促进血液循环,避免外伤,积极诊断和治疗基础疾病。

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